صنایع دستی و کادو تولد

مرجع کادو های تولد و هدیه های دست ساز صنایع دستی در ایران

صنایع دستی و کادو تولد

مرجع کادو های تولد و هدیه های دست ساز صنایع دستی در ایران

صنایع دستی کادوساز بهترین برند های صنایع دستی در ایران را به شما معرفی میکند.

بایگانی

راهکار علمی برای افزایش IQ در 7 مرحله

يكشنبه, ۲۰ مهر ۱۳۹۹، ۱۰:۱۰ ب.ظ

افزایش IQ

بیشتر مردم به اشتباه فکر می‌کنند IQ چیزی است که از هنگام تولد ثابت می‌ماند. در واقع مغز بی نهایت انعطاف پذیر است و راههایی وجود دارد که می‌توانید ضریب هوشی‌تان را بالا ببرید.
حداقل اتفاقی که می‌افتد این است که می‌توانید عملکرد مغزتان را افزایش بدهید و استراتژی‌هایی را یاد بگیرید که توانایی شما را برای فرا گرفتن، به خاطر سپردن و بهره وری از دانش و اطلاعات‌تان بهبود ببخشد.

۱- شطرنج بازی کردن 

بازی شطرنج

دلیلی وجود دارد که شطرنج برای قرن‌ها توسط دربار و اعضای سلطنتی بازی شده است. شطرنج یک بازی پیچیده است که مهارت‌های حل مسئله را در شما پرورش می‌دهد، تمرکز شما را بهبود می‌بخشد و هر دو نیمکره‌ی مغز را تحریک می‌کند که در تقویت جسم پینه‌ای موثر است. 

جسم پینه‌ای بخشی از مغز انسان است که وظیفه‌ی پیوند دو نیمکره‌ی مغزی راست و چپ را بر عهده دارد. کارشناسان معتقدند که یکی از دلایل هوش درخشان انیشتین این بود که جسم پینه‌ای مغز او به خوبی پرورش یافته بود به گونه‌ای که او می‌توانست به طور همزمان به کل مغز خود و نه تنها یک نیمکره‌ی آن دسترسی داشته باشد. 

بر اساس مطالعه‌ی انجام شده در ونزوئلا، کودکانی که به مدت ۱۴ هفته در کلاس‌های شطرنج شرکت کرده‌اند، از IQ بالاتری برخوردار هستند. به عبارت دیگر، شرکت در کلاس‌های شطرنج موجب تقویت هوش آن‌ها شده است. مطالعه‌ای دیگر در سال ۲۰۰۳ در دانشگاه فلیندرز استرالیا به نتایج مشابه‌ای دست یافت؛ سطح ضریب هوشی شرکت‌کنندگانی که شطرنج بازی می‌کردند، به طرز چشمگیری افزایش یافته بود.

2. دفتر رویدادهای روزانه داشته باشید

کاترین ام. کوکس، نویسنده‌ی کتاب «عادت‌های ذهنی سیصد نابغه»، عادت‌های 300 فرد نابغه مانند نیوتن، اینیشتین و توماس جفرسون را مورد بررسی قرار داد و کشف کرد که همه‌ی آنها وسواس خاصی نسبت به دفتر رویدادهای روزانه داشتند و همه چیز را یادداشت می‌کردند. همچنین جالب است بدانید توماس ادیسون، 3 میلیون صفحه یادداشت‌های شخصی و ... در طول زندگی خود داشت.

می‌توانید به دفترچه‌ی یادداشت خود به عنوان فضایی گسترده‌ای برای مغزتان نگاه کنید. یادداشت کردن نه فقط به شما اجازه می‌دهد ایده‌های‌تان را ثبت کنید، بلکه کمک‌تان می‌کند آنها را بازنگری کرده و ساماندهی کنید.

3.دو سرعت یا اسپرینت

علم عصب‌شناسی در این زمینه به وضوح بیان می‌کند که ورزش هوازی برای مغز و تقویت هوش بسیار مفید است. در واقع، ورزش کردن بیشتر از انجام یک بازی فکری آنلاین موجب افزایش IQ و تقویت هوش می‌شود. علاوه بر این، مطالعه‌ای در سوئد به اثبات رساند که آمادگی قلبی عروقی می‌تواند تا میزان ۵۰ درصد هوش کلامی شما را بهبود بخشد. به گفته‌ی ماریا آبرگ که هدایت این مطالعه را بر عهده داشت: «افزایش آمادگی قلبی عروقی با امتیازات شناختی بالاتری مرتبط بود. در مقابل، قدرت عضلانی ارتباط ضعیفی با هوش داشت.»

از این رو، اگر می‌خواهید باهوش‌تر شوید، کافی است دو سرعت انجام دهید و نیازی به بلند کردن وزنه و تقویت عضلات نیست.

4. استراحت‌های کوتاه و مکرر داشته باشید

20 دقیقه مطالعه و سپس یک استراحت کوتاه، روشی موثر است زیرا چیزهایی که می‌خوانیم یا فرا می‌گیریم، در شروع و پایان یک مطالعه به مدت طولانی‌تری در حافظه‌مان می‌مانند. برای خودتان یک تایمر کوچک تهیه کنید و آن را تنظیم کنید تا هر 20 دقیقه را اعلام کند. هر وقت تایمر به صدا در آمد، یک استراحت کوتاه بکنید.

5- تقویت هوش با کراتین

مطالعات انجام شده در دانشگاه سیدنی استرالیا نشان دادند که اگر روزانه ۵ گرم کراتین مصرف کنید، در یک بازه‌ی زمانی شش هفته‌ای ضریب هوشی خود را تا ۱۵ امتیاز کامل بهبود خواهید بخشید. مدیر مطالعات، کارولین رائی در این مورد گفت: «کراتین به طرز چشمگیری موجب تقویت هوش و مغز می‌شود. چرا؟ زیرا سطوح انرژی مورد نیاز برای مصرف در مغز انسان را بالا می‌برد.»

6. مدیتیشن کنید

مدیتیشن کردن

عصب روانشناسان می‌گویند مدیتیشن می‌تواند ساختار مغز را تغییر دهد. اسکن‌های MRI مربوط به افرادی که مدتها بود مدیتیشن می‌کردند، فعالیت‌های بیشتری در مدارات مغزی مسئول در توجه را نشان داد. وقتی صداهای حواس پرت کن برای گروهی از مدیتیشن کننده‌های تحت MRI پخش شد، معلوم شد این صداهای مزاحم تاثیر بسیار کمی بر نواحی مربوط به هیجان و تصمیم گیری مغز گذاشته بودند.

7- یادگرفتن یک زبان جدید

بر اساس علم عصب‌شناسی، یادگرفتن یک زبان خارجی موجب پرورش و تقویت مغز شما می‌شود. از آنجایی که در یادگیری زبان با مجموعه‌ای جدید از قوانین پیچیده (مانند دستور زبان متفاوت از دستور زبان مادری) مواجه می‌شوید، این امر موجب ضخیم شدن قشر مغری و افزایش حجم هیپوکامپ می‌گردد. به زبان ساده، این بدان معنی است که مراکز یادگیری زبان در مغز پرورش می‌یابند که در نهایت به سایر وظایف مرتبط به زبان مانند مذاکره، قرائت و حل مسئله کمک خواهد کرد.

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی